Najważniejsze porady dotyczące okresu ciąży, jak powiedzieć o tym bliskim, jak zorganizować urlop macierzyński i jak się relaksować.

Jak powiedzieć swoim bliskim?

Dla wielu rodziców zdecydowanie o powiedzeniu swoim znajomym i bliskim o ciąży może być dużym wyzwaniem. Niektóre z Was będą chciały o tym krzyczeć z czubka dachu chcąc uniknąć konieczności ukrywania przyczyny, dla której nie możecie napić się lampki wina!

Jednakże istnieje wiele przyczyn, dla których niektóre kobiety pragną zachować tę wiadomości w tajemnicy do końca pierwszego trymestru, kiedy to ryzyko poronienia znacznie spada. Chociaż możesz mieć odczucie, że omija Cię okazja do świętowania czegoś wielkiego, to bardzo prawdopodobne jest, że pod koniec ciąży będziesz tak przepełniona radością i otrzymasz tyle życzeń, że wystarczy Ci tego do końca życia. 

Planowanie urlopu macierzyńskiego

Gdy dowiesz się już, że jesteś w ciąży będziesz miała bardzo dużo spraw do przemyślenia. Naturalnie będziesz skupiona na takich rzeczach jak ubranka dla niemowląt, wózki dziecięce oraz inne modne akcesoria dlatego możesz zapomnieć o nudnych ale bardzo ważnych kwestiach formalnych. Musisz upewnić się, że załatwiłaś urlop macierzyński, co wiąże się z wysłaniem wszystkich wymaganych formularzy do Twojego pracodawcy.

Zaświadczenie od Twojego lekarza stwierdzające że jesteś w ciąży jest jednym z tych dokumentów, będących najważniejszą częścią całej papierkowej roboty, jaką będziesz musiała wykonać, aby sfinalizować formalności. Zaświadczenie będzie potrzebne, jeśli jesteś zatrudniona, samo-zatrudniona, pracujesz na pełen etat lub też na część etatu w celu zgłoszenia urlopu macierzyńskiego i uzyskania zasiłku macierzyńskiego, obojętnie czy będziesz starała się o zasiłek macierzyński u swojego pracodawcy czy też z urzędu pracy. Dokument potwierdza, że jesteś w ciąży i określa datę porodu. Zaświadczenie możesz uzyskać od swojego lekarza ginekologa, lekarza rodzinnego lub położnej po 20 tygodniach ciąży.

Po jego otrzymaniu, będziesz musiała przekazać go swojemu pracodawcy lub przekazać do działu personalnego. Nie zapomnij, aby zrobić kopię tego dokumentu i zawsze przechowywać ją w bezpiecznym miejscu – tak, aby był zawsz dostępny!

Ciesz się ostatnimi miesiącami ciąży i znajdź czas dla siebie!

Ostatnie miesiące ciąży to okres, kiedy powinnaś zacząć się rozpieszczać i relaksować! Ciąża w ciągu ostatnich kilku miesięcy może mieć negatywny wpływ na Ciebie i na Twoje ciało a poza tym w pierwszych miesiącach po porodzie możesz mieć problem ze znalezieniem czasu dla siebie. Dlatego teraz jest to idealny czas na relaks i wypoczynek.  A oto kilka pomysłów:

W okresie ciąży Twoje stopy będą obolałe i istnieje spora szansa na to, aby były również opuchnięte. Jednym z pomysłów, aby ukoić ból jest moczenie stóp w ciepłej wodzie. Może zdołasz namówić swojego partnera na masaż stóp!

Bycie w ciąży to jedyny okres w Twoim życiu, kiedy nie musisz zbytnio martwić się o swoją wagę – skorzystaj z tego.  Oczywiście nadal jest ważne to, abyś utrzymywała zdrową dietę przez cały okres ciąży ale od czasu do czasu możesz sięgnąć po słodycze.

Jedną z rzeczy z której musisz zrezygnować w trakcie ciąży, jest alkohol – ale w tej kwestii też da się coś zrobić. Koktajle bezalkoholowe są równie dobre, podawane są w ciekawych kieliszkach, są ozdobione owocami i smakują wspaniale. Weź sobie wolne któregoś popołudnia i zrób sobie przechadzkę z przyjaciółmi.

Gdy na świat przyjdzie dziecko będzie znacznie trudniej dla Ciebie i Twojego partnera, aby coś zorganizować i być tylko we dwoje. Jeśli już masz czas, z którego możesz skorzystać skosztuj życia nocnego – wyjdź ze swoim partnerem do kina albo wyskoczcie na jakiś wykwintny posiłek. To, aby wasz związek był bardzo mocny jest ważne szczególnie w czasie, gdy dziecko już przyjdzie na świat.

A może wypad do SPA? Ty i Twoi przyjaciele możecie wyskoczyć na dzień lub dwa na weekend do SPA – tam ktoś profesjonalnie wymasuje Ci stopy i kręgosłup, tak jak od dawna tego pragnęłaś. Pedicure lub manicure to również wspaniała sprawa – zakładamy się o to, że masz problem z wykonywaniem pewnych czynności samodzielnie za sprawą rosnącego brzuszka! Przede wszystkim po taki wypadzie będziesz się czuła wspaniale.

Wszystkie z tych pomysłów pomogą Ci zachować spokój i odprężyć się w ciągu ostatnich kilku miesięcy Twojej ciąży. Nie możesz o tym zapominać – o mamy też trzeba się troszczyć!